美肌をたもつために

2015/05/13 20:56

よく周囲からは「美肌だね」といわれます。どんな化粧品をつかって、どんなケアをしているのかと聞かれるのですが、まったくもって、特に何もしていません。派遣社員の低所得者ですので、いかにお金をかけずに美肌を保てるかをいつも考えています。

私は基本的には「自然治癒力」を維持するために極力体に色々なものを塗ったり飲んだりはしていません。ですが、メンタル的な健康を保つために果物や野菜を多く取り、よく眠り、よく笑うことを心がけています。そして、洗顔をした後は、割と安価な化粧水をコットンにたっぷりととって、時間をかけて肌に入れるようにパッティングしています。そのあとにこれまた安いパックをしてからニベアクリームで蓋をしています。水分補給と保湿を繰り返すことによって肌に潤いを保つようにしています。

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善玉菌サプリ?乳酸菌サプリ?

2015/05/04 21:14

先日テレビを見ていると腸内環境について解説している番組がありました。少し前から善玉菌サプリを飲み始めたので興味津々に見ていてたところ、ビックリする内容が。あまり深く考えずに善玉菌と乳酸菌は同じものだと思っていたんですが、どうやら少し違うようでした。よくよく見ると私が飲んでるサプリもフジッコの「善玉菌のチカラ」と言う商品名ですが、成分は乳酸菌でした。乳酸菌サプリのランキングページでも1位に紹介されているので、これは実は乳酸菌サプリと言うものなんだと思います。

さらに、乳酸菌とは「乳酸菌」と言う菌が居るとおもってたのですが、それも少し違って、実態は○○菌と言う何百の菌の総称が乳酸菌と言う事でした。なので、乳酸菌には色々な効果があると言う事のようです。通りで結構何にでも効くはずです。

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岩盤ヨガ

2015/04/29 19:11

ダイエットを始めてもうはや1か月が経とうとしていますが、最近はジョギングもスムージーも定着しつつあります。結構、我ながら続いています。ですが、体重も変動もなく変わらない生活が続いています。トホホ。私としてはあと、3キロは痩せたいのですが、なかなか難しいです。ということで、何か健康的に痩せることができるものはないかと探してみることにしました。

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粉末スムージー

2015/04/14 20:07

夏のハワイ旅行に向けてダイエットに勤しんでいます。ジョギングを始めましたが、なかなか思うように体重が減りません。そんなことを上司と話していたら、上司がおもむろに引き出しから取り出したのが、「粉末スムージー」でした。実は上司も春の健康診断に向けてダイエットをしており、「○○さん、同じダイエットという目標に向けてともに頑張りましょう!」と言ってくださり、粉末スムージをいただきました。

スムージーがダイエットに良いとはよく耳にしていましたが、緑黄色野菜とフルーツを毎日摂るのは経済的も厳しいなと思っていました。そして、何より、作り置きできないのは面倒だなって思っていました。ですので、上司からいただいた粉末スムージーは豆乳に混ぜるだけで簡単にできるので、とっても簡単です。そして、上司のお勧めはここに「粉末のおから」を入れることによって腹持ちが良くなるそうです。
毎日、朝と昼は「粉末スムージ」を飲むことにして夜ご飯は野菜中心の軽めの食事をするようにしています。

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ジョギングしてみよう

2015/03/30 19:24

思い返してみると、年末から年始にかけては毎年、とっても忘年会や新年会が多く困っています。仕事柄や性格上、盛り上げなくては気が済まず、ハイテンションになって飲み食いが激しくなってしまいます。そして気が付くと体重が増量し、皆に太ったと揶揄されます。ですが、これではいけません。今年は何とかして太らないようにしなければいけません。なぜならば、夏には念願のハワイ旅行に行くことになっていて。そこで水着を着るからです。

とりあえずは、何をすれば健康的で水着が似合う体になれるか考えたら、そうだ、ジョギングがよいかも!って思いました。健康にもなれるし、食べても痩せることができるし、そしてなにより経済的!ということで、新しい靴とウェアを購入しました。そう、私は形から入るタイプです。そして、ジョギングを正しくマスターするためにHOWTO本も購入しまし時々走って、また歩いて、その際には音楽を聴きリラックスしながら続けるようにしました。

まだまだ始めて間もないですが、できるだけ嫌にならないように今後も続けていこうと思います。そして、不思議なことに走り出すと食べ物や睡眠にも気を遣うようになりました。今後はジョギングを通して生活を見なおし、楽しくダイエット生活をしてみようと思いま

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